分享一下来自台湾的慢生活秘诀：

　　慢生活秘诀一：少乱动、多思考

　　慢生活族群不约而同地少乱动、多思考，在每个过程中找寻乐趣，满足工作成就感与生活充实感。联强国际执行长杜书伍一天思考的时间比行动的时间还多，因为他“不知就不做”。“只有缓慢才能思考，”他认为，“增加思考的时间是改变快速反应的关键。”他建议，如果一天工作8小时，至少在增加2小时思考，把事情想透彻再去做，累计一段时间之后，思考速度就会愈来愈深、慢慢变广，更能从容应付，原本的工作量也许就能降到一天6小时，如果维持工作8小时的量，效率更能提高。经常在媒体曝光的104人力银行行销总监邱文仁，看似工作忙碌，却有个轻松的水平思考能力与等待哲学，他喜欢把一个工作变成5种应用。比方由出版社邀约写推荐序，他会思考如何扩大应用，例如结合调查数据便成新闻稿、写成文章、成为上谈话性电视与广播节目的谈论主题。“做第一件事情要想清楚，很认真去做，才有延续性”，她说。

　　它更花时间耐心等待，以前邱文仁只信任自己，一切身体力行。四年前她改变了做事方法，花两年的时间培养部署成长，分担重任。“等待也是一种努力，就像烧开水没事去掀锅盖，压力与温度散掉，就不会煮开。”

　　慢生活秘诀二：每天培养快乐习惯

　　每天有纪律的实践，找到属于自己的快乐习惯。

　　像王品集团董事长戴胜益要求自己与主管日行万步、念英文、不交际应酬，就是用纪律回归单纯简单的生活。38岁、前升阳计算机行销总监洪志鹏，每天下班前就把报表像写日记一样做纪录，长久累积，月报与季报就不会像其它同事都在月底拚命加班赶工。现在他专职写作，每天还是固定写3000字。「每天做一点就不会太累、每天都玩一点，也比较快乐，」他最近出版一本《背着老板的深夜MSN对谈》，就是他跟网友透过MSN讨论工作与生活的纪录。

　　瑞士海外公司台湾分公司信息部经理罗元婷（36岁），则是规划下班后的规律生活。她认为工作永远做不完，就要规划每天的工作量，下班后她每天会跟先生一起游泳，再回家自修英文与信息专业、写网络的部落格。以前她被媒体「35岁要开花」的标题误导，让她整天焦虑自己的竞争力，连生活也不安稳，直到过完35岁生日之后，才豁然开朗，因为生活平衡比外在成就重要。

　　慢生活秘诀三：开拓个人慢车道

　　离开职场快车道，开拓属于自己的慢车道，也是另一条慢生活之路。离职之前的洪志鹏一直走在父母期望的路上。他拥有美国计算机硕士学历、也是大同国中第一届资优班班长，班导师还是他父亲。

　　他的离职，除了跳离科技业的快车道，追寻当作家的欲望，更想参与儿子的成长过程。除了写书之外，他花时间陪小孩，每天晚上为念小一的儿子说故事，每周还固定到儿子班上讲成语故事，他会用浅显有趣的例子让浮躁的小朋友安静听故事，连老师都很佩服他，自己也得到成就感。

　　相对洪志鹏的急流勇退，前怡富投信副总经理萧碧华，则经过一番痛苦折磨，才找到自己的慢生活。以前她被部属形容是横冲直撞的金顶电池，直到3年前出现精神官能症，每天像泄了气的皮球。

　　这段失速时间让她重新思索人生。她接受药物治疗，以及读书会与扶轮社朋友的协助，重新反省自己的生命，发觉自己拚命工作，是因为缺乏自信、没有安全感。「我们以前都外求，用好的学历、工作来包装自己，但里面害怕得要死，非常没有安全感，」她说，「我要慢下来，我不想玩快车，我想走自己的游戏规则。」她花时间与青春期的女儿相处，陪她一起看日剧、看漫画，藉由互动讨论了解女儿兴趣，希望女儿找到自我肯定之路。

　　她的事业也发生变化。现在萧碧华开了一家投资公司，与6个不同专业的金融团队合作，还出了3本理财书。经常回答读者的来信，丰富她的视野与价值观。深入与读者互动让她了解，社会上还有许多因为理财不佳导致家庭问题的人需要帮忙，不再局限于过去都是有钱人的客户。这些经验让她静下心来经营长远的客户关系，了解家庭需求与困境，透过理财规划提供协助。她自己也学习更多的理财专业，例如税务、保险与会计。

　　她也积极参与社团活动。她当读书会小组长，更深入阅读自我探索的书籍，从感性层面了解自我与他人。她也担任扶轮社干部，透过办活动增广见闻、活络人际关系。其实，慢生活的秘密都埋藏在每个人的心底，只要透过一些转换心情的小仪式，像是深呼吸、泡个热水澡、走路，那道安静的光线就会从忙乱生活的缝隙中渗透进来。  (文正文化传播有限公司)